zle po treningu

1g na 10kg masy ale to nie tyczy się kreatyny lecz aminokwasów Nigdy nie sugeruj się informacjami na opakowaniach bo w większości przypadkach są one złe DT 5g na czczo i 5g po treningu DNT5g z rana na czczo

Może pomyliło Ci się, że bezpośrednio po treningu jakieś węgle np Carbo, żeby glikogen był ok, a potem dopiero normalny posiłek <-- to jest ok. Pewnie poprostu źle zrozumiałeś

Ziemniaki są ok ! szczególnie po treningu ! Ogólnie jeżeli umie się komponować posiłki to wiele z produktów żywnościowych które uważa się za złe w zdrowej diecie są jak najbardziej ok !

[...] . Moze dokup tanie mono na probe z 2 blistry i bierz 1 porcja clouta ,no-xplode przed tren i mono po treningu .(wtedy sprawdzisz czy to clout jest odpowiedzialny za zle samopoczucie). Jak nie bedzie poprawy to odstaw no-xplode i lec na samym mono+clout(1porcja) na dzien. giecik gdyby clout na pusty zoladek byl odpowiedzialny za mdlenie [...]

no ale kreatyne z tego co wiem to rano przed treningiem, po treningu i przed snem, i no muscle pump moge tez przed treningiem ??? no muscle pump to jest no booster a je bierze sie zawsze przed treningiem. Kreatyne bierze sie 10 g w dzien treningowy a w nietreningowy 5 g. Wiec wiesz zle ;)

kusi mnie bardziej połączyć nitroXpack z nitrobolonem ll Limited co myślicie o tym Panowie myśle że taki zestaw nie żle by kopał w dzień treningowy nitrobolon bym zapodał rano na pusty żołądek nitroXpack przed treningiem i nitrobolon po treningu a w dzień nie treningowy rano na pusty żołądek nitrobolon i popołudniu druga porcja nitrobolona jak [...]

Na opakowaniu pisze mi, że mam brać na pusty żołądek AAKG, inni mówią, że przed treningiem od razu. Oto moja propozycja dawkowania. Proszę napisać, co jest źle i poprawić mnie. DT: 30 minut przed treningiem Arginina (4 tabletki), bezpośrednio po treningu Kaizen (10g) DNT: Kaizen na czczo (5g) Proszę o opinię, a najlepiej chodzi mi o dawkowanie [...]

[...] bo mam jeszcze 17 lat i rodzice gotują obiady i wiadomo jak to jest, ale zawsze są młode ziemniaki i jakieś mięsko więc jak wlicze to w bilans to myśle że nie powinno byc zle) potem po treningu jem pierś z kurczaka i ryż, potem jakieś orzechy wlecą żeby dobić tluszcze no i twaróg oczywiście przed snem. Podałem tutaj tak ogólnie, ale zwykle jem [...]

Na mase to jest dieta, a bialko czy gainer to tylko jej uzupelnienie... Przed treningiem bialka wolnowchlanialne (bodajze kazeiny micelarne, albuminy jaja- jak cos zle pisze to niech mnie ktos poprawi to latwiej bedzie zapamietac ), a po treningu moga byc szybkowchlanialne (WPC, WPI- rowniez jak przy tamtych ) zdr.

To źle ze masz zakwasy . Proponuje abyś zaczął się rozciągać ( przed i po treningu ) Wtedy zakwasy mogą ulegnąć .

zaraz to oznacza, ze źle jak jem po treningu tylko banana a za 20/30 min wcinam pełnowartosciowy ww złożone i białko?

Jeżeli chodzi o krótkoterminowe efekty - zażycie kofeiny znacznie zwiększa wydzielanie kortyzolu, który jest podstawowym hormonem katabolicznym (powoduje spadek masy mięśniowej). co do kortyzolu, po treningu ma to male znaczenie gdyz bialko&wegle z potreningowego lub odzywki niweluja zle efekty.

Popróbuj rozciągania przed i po treningu (właściwie to powinno się je robić zawsze a nie tylko jak się coś nie układa). Może pomoże, w każdym razie nie zaszkodzi (no chyba że porwiesz się na głębokie wody od razu, lub będziesz to robił jakoś szczególnie źle).

[...] typowm nastolatkiem-ektomorfikiem - zawartosc tluszczu ok.10-11% teraz ok.15% wiec jedz cwicz spij i ciesz sie efektami a zobaczysz ze jesli wszystko bedzie optymalne - efekty Cie zaskocza Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

1.kofeina nie wplynie zle na storma 2. po treningu daj carbo ze stormem a z bialkiem poczekaj 20-30 minut

no tylko nie wiem czy po treningu szamac jakies bo trening konczy sie ok 20 ale 40G chyba nie było by zle

To źle wiesz, No Xplode i cytocell to dwie różne rzeczy ;x Cytocell = potreningówka Cell Mass = potreningówka Wybierz jedno z nich. Jeśli masz taniej kupić razem No xplode + cytocell to nie kupuj już cell mass. No xplode przed treningiem 30 minut Cell Mass/cytocell po treningu Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-06-13 22:41:38

Płk.Denat a co to te 38? jakas boska granica? bezsensu. Moim zdaniem zalezy to tylko od tego jak bardzo zle jest to samopoczucie. Sama temperatura nie moze byc wyznacznikiem. mozesz miec 36,6 i czuc sie beznadziejnie. Ciezko jest jednozncznie powiedziec kiedy isc a kiedy nie. Sam powinienes wiedziec czy masz wystarczajaca sil na trening (tylko [...]

Masz dietę? bo pytasz o odżywkę którą można brać rano wieczorem po treningu. białko bieżesz wg braków w diecie z activ-laba miałem próbkę whey protein 95 nie jest złe ale smak vanillia jak dla mnie za słodki:-)

Jako brązowy może i lepsze ale kasza gryczana czy pęczak, czy ziemniaki, ryż biały są złe? Prawie 400g płatów no to naprawdę duża ilość, jelita mogą zacząć się buntować. Kurczak to nie jedyne źródło białka. Od razu po treningu wypadałoby zjeść coś lekkostrawnego i szybko się przyswajającego więc płatki trochę nie bardzo.